Deser chia z musem z mango

Deser zawierający zdrowe nasiona, jogurt naturalny i mus z egzotycznego owocu mango. Ten deser jest świetną propozycją dla dbających o linię, gdyż zawiera tylko naturalnie występujące cukry.

Składniki:

600g jogurtu naturalnego

6 łyżek nasion chia

1 łyżka miodu

1 mango

2 łyżeczki soku z limonki

listki mięty do dekoracji

Wykonanie:

1. Jogurt naturalny wymieszać z miodem i nasionami chia, odstawić na 4-5 godzin do lodówki. Po tym czasie przełożyć do pucharków.

2. Mango obrać ze skórki, pokroić na mniejsze części, przełożyć do miski, dodać sok z limonki i zmiksować blenderem do postaci musu.

3. Gotowy mus przelać do pucharków i udekorować listkiem mięty.